헬스트레이너는 말 그대로 운동, 훈련을 도와주는 사람입니다.
헬스는 우리가 건강을 위해서 하는 일련의 반복적인 행동들을 지칭합니다. 개인에 맞게 운동 방법이나 자세, 횟수 등을 조절하려면 헬스트레이너의 도움이 필요합니다. 단순히 운동 지도만이 아니라 건강한 삶을 영위 하도록 도움을 주는 동반자이자 조력자라고 할 수 있습니다.

중학교 1학년부터 운동을 시작했습니다. 합기도, 태권도, 유도 등 다소 격한 운동 위주로 하다가 우연히 헬스를 하게 되었어요. 헬스를 하면서 점점 근육이 커지고, 튼튼하게 단련되는 모습을 보는 데 재미를 느끼게 되었습니다. 운동뿐만 아니라 올바른 생활 습관이 잡히고, 절제력, 학업 집중력 등 삶의 다양한 부분에 긍정적으로 작용하였습니다. 그래서 운동선수로 활동하다가 자연스레 헬스트레이너가 되었습니다.

회원 중에 건강상의 이유로 병원에 가기 직전에 저를 찾아오신 분이 계셨어요. 몸이 좋지 않아서 운동을 하지 못하는 수준이었는데, 꾸준히 트레이닝을 받으셔서 점차 좋아지셨습니다. 운동만 가르쳐 드린 게 아니라 정신적인 면이나 생활측면에서 파트너가 되어 드렸던 경험이 가장 기억에 남습니다.

대학에서 체육 관련 학과를 전공하거나, 국가자격증인 생활체육지도사 1급~3급을 취득하면 헬스트레이너가 될 수 있습니다. 그리고 무엇보다 운동을 좋아해야겠죠. 또한, 헬스트레이너는 사람과 대면하는 업무가 많기 때문에 서비스 정신이 필요합니다.

하체 전체운동인 스쿼트 운동이 있습니다. 양다리를 어깨 넓이만큼 벌린 뒤 마치 의자에 앉듯이 엉덩이 뒤로 빼고, 양팔은 앞으로 나란히 한 상태에서 그대로 앉습니다. 허벅지 전체가 바닥이랑 평행이 되도록 유지시켜 준 뒤 천천히 일어나는 동작입니다.

요즘 미디어를 통해 헬스트레이너라는 직업이 많이 노출되었지요. 그만큼 사람들에게 관심과 사랑을 받는 직업이 되었습니다. 그러나 겉으로 보여 지는 모습에만 치중하지 말았으면 합니다. 헬스트레이너는 무엇보다 내실이 튼튼해야 합니다. 육체적으로나 정신적으로 내공이 쌓일 수 있게 많은 노력을 했으면 합니다.