| 분명한 공부 목표로 해야 할 일을 분명히 하라!
분명한 공부 목표를 세우고 공부하는 것과 막연하게 열심히 하는 것은 결과에 큰 영향을 미칩니다. 즉, 분명한 공부 목표가 있다면 해야 할 일이 명확해지기 때문에 어떤 일이든 집중해서 할 수 있습니다. 온리원에서 학습상담 멘토로 활약했던 연세대 정연솔 선배도 공부 목표가 집중력에 큰 영향을 미친다고 이야기합니다.

"저는 집중력을 높이기 위해 매주 일요일에는 다음 주간 공부 목표를 잡았어요. 무엇을 해야 할지 구체적으로 계획을 잡고 스스로와 약속하지 않으면, 시간을 허투루 쓰기 쉽더라고요. 목표를 세운 주와 그렇지 않은 주의 공부량은 꽤 큰 차이를 보였어요. 컨디션이 좋을 때는 1시간에 공부할 분량을 좀 많이 잡아 더욱 집중할 수 있도록 하고, 반대로 컨디션이 좋지 않을 때는 공부 분량 중심으로 계획을 세워 부담감 없이 공부할 수 있게 하였습니다. 공부 목표와 구체적인 계획이 집중력을 높이는 데 도움이 된 것 같아요.”

| 집중이 가능한 환경을 만들어라!
온전히 자기주도학습만으로 전교 247등에서 전교 1등을 한 휘문고 안지원 선배는 공부에 방해가 되는 갖가지 유혹들 때문에 집중이 쉽지 않았다고 합니다. 게임이 그랬고, TV와 컴퓨터도 그랬고, 때로는 공부가 안 되어 답답한 마음도, 밀려오는 피곤과 졸음도 집중의 방해물이었다고요. 이럴 때 선배는 ‘30분간 버티기’라는 원칙을 세워 지켰다고 합니다. 공부를 안 하고 딴짓을 하더라도 ‘의자에서는 일어나지 말자’는 생각으로 책상을 지켰다고 하는데요, 그렇게 무작정 앉아 있다 보면 딴짓을 하다가도 자연스럽게 공부를 하게 됐다고 합니다.

“성적이 떨어져 의욕이 상실되어 책을 덮고 싶어도 현 상황을 떠올리면 쉬고 싶다고 무작정 쉴 수 있는 상황이 아니었습니다. 그래서 결국 저는 한 가지 원칙을 세웠습니다. 바로 ‘30분간 버티기’인데요. 아무리 힘들고 집중이 안되더라도 절대 침대에 눕지 말고 최소 30분은 의자에 앉아 있어야 한다는 원칙이었습니다.” (EBS, <공부의 왕도> 내용 참조)