공부 의욕 충전소

  • 시험 불안 극복하기
      #마인드컨트롤#극복#시험대비
  • 여러분들은 혹시 ‘시험 불안’에 시달린 경험이 있나요?
    시험 불안이란 시험과 같은 자기 평가 상황에서 결과를 부정적으로 예상하여
    과도하게 걱정해서, 시험 공부에 지장을 받거나 시험을 볼 때 어려움을 겪는 것을 말합니다.

    이렇게 시험 불안이 높은 학생들은 시험을 준비하는 동안 큰 스트레스를
    경험할 뿐만 아니라 시험 결과도 평소 실력보다 좋지 않은 경우가 많습니다.
  • 사실, 시험 불안은 부정적인 생각에서 기인하는 경우가 많습니다.
    스스로 자기를 불안하게 만드는 생각을 하는 것이죠.
    이럴 땐, 불안을 일으키는 생각을 긍정적인 마음으로 바꿀 필요가 있습니다.
  • 예를 들어, ‘이번 시험도 망하면 어쩌지.’라는 생각이 계속 든다면,
    ‘이번 시험은 열심히 공부했으니 잘 볼 수 있을 거야.’라는 생각을,
    ‘모르는 내용만 나오면 어쩌지…’라는 생각이 든다면,
    내가 중요하다고 생각하는 부분은 열심히 공부했으니 거기서 문제가 나올 거야.’
    라는 긍정적인 생각을 의식적으로 하는 것입니다.
  • 여러분에게 시험을 잘 보지 못할 거라고 말한 사람은 아무도 없습니다.
    단지 스스로가 그렇게 생각하고 있을 뿐이죠.
    이렇게 비생산적인 생각과 걱정을 하는 데 시간을 낭비하기보다는,
    자신을 믿고 조금 더 철저하게 시험을 준비하세요.
  • 의욕 충전 한 마디!
    시험 때 불안한 마음이 드는 건 당연한 일입니다.
    혼자서 지나치게 불안해하며 걱정하는 대신에
    조금 대범한 자세로, 심호흡하면서
    더욱 꼼꼼하게 시험을 준비하는 것이 현명하지 않을까요?
  • 의욕 충전 한 마디!
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    조금 대범한 자세로, 심호흡하면서
    더욱 꼼꼼하게 시험을 준비하는 것이 현명하지 않을까요?

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