공부 의욕 충전소
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공부를 자꾸 미루는 이유-
#실행력#극복
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학교에서 집에서 우리는 습관처럼 해야 할 일을 미룹니다.
피곤해서, 몸이 안 좋아서, 집중이 안돼서 등
매번 다른 핑계로 공부를 아예 시작조차 하지 않고 짜증만 내기도 하죠.
이렇게 미루는 이유는 단지 우리가 게을러서 그런 걸까요? -
사실 우리가 해야 할 일을 미루는 이유는
그 일 자체와는 상관이 없으며,
우리가 게으르기 때문도 아닙니다.
미루는 행위는 ‘스트레스를 해소하는 일’이기 때문에
자꾸 일을 미루게 되는 것입니다. -
우리는 매일 공부, 숙제 등을 마주합니다.
그러나 공부를 시작하기 전에 자꾸 휴대폰을 보거나
TV를 보며 시간을 낭비하게 되는데요.
해야 할 일을 피하고, 미루는 것이
우리를 순간적으로 기분 좋게 만들기 때문입니다.
따라서 미루는 행위는 의지력의 문제가 아닌
스트레스가 문제인 것입니다. -
그렇다면 미루는 행위를 멈추기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
먼저 미루는 행위가 무엇인지 이해해야 합니다.
즉, 내가 스트레스 받고 있는 상황이 무엇인지 아는 것이죠.
스트레스를 받는다는 사실을 인정하고 수용하는 것이 필요합니다. -
그다음 딱 5분동안만 그 일을 해 보세요. 그 뒤에는 쉬어도 됩니다.
5분만 해본 후, 휴식이 필요한지 페이스 조절이 필요한지 판단해서
다음 스텝을 정하는 것이죠.
“아무것도 안 했어. 망했어.”라고 생각하며
자책과 부정적인 되새김질은 하지 마세요.
그것이 악순환이 되어 미루는 습관에 더 중독될 것입니다. -
의욕 충전 한 마디!
“미루는 습관을 이기는 비밀은
그냥 바로 시작하는 것이다.”
오늘 미뤘다면 내일은 그냥 아무 생각 말고 실천해보세요.
짧은 순간이라도 일단 시작하는 것이
미루는 습관을 없애는 방법입니다!
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