공부 의욕 충전소

자기암시 효과
아침 일찍 일어나기, 매일 영어 단어 외우기, 게임 시간 줄이기 등
새해가 되면 새로운 마음가짐으로 한 해의 계획을 세웁니다.
이러한 계획을 성공하기 위해 ‘자기 암시 효과’를 활용할 수 있는데요.
‘자기 암시’란, 바라는 바를 스스로에게 지속적으로 되뇌이는 것으로,
의식적인 노력뿐만 아니라 무의식까지 길들여
목표를 이룰 수 있게 되는 상태를 말합니다.
자기 암시 효과를 본 예로
2016년 리우 올림픽 펜싱 결승전을 말할 수 있습니다.
펜싱 결승에 오른 박상영 선수는 마지막 한 라운드에서
13대 9, 무려 4점 차로 지고 있었습니다.
잠깐의 쉬는 시간, 의자에 앉은 그의 표정은 굳어있었죠.
그런데 그 순간, 누군가의 “할 수 있다.”라는 외침이 들렸습니다.
박상영 선수는 홀린 듯 그 말을 되뇌기 시작했습니다.
“나는 할 수 있다. 나는 할 수 있다.”
재개된 경기에서 그는 5점을 연달아 득점했고,
극적으로 금메달을 목에 걸었습니다.
박상영 선수가 “나는 할 수 있다.”라고 말한 것은
일종의 ‘자기 암시’입니다.
자기 암시에 대해 연구한 한 심리학자는
“자기 암시를 반복적으로 한 사람은 그렇지 않은 사람보다
습관을 고치거나 목표를 이루는 데 강한 의지를 보인다.”고 말했죠.
새해의 목표를 매일 떠올리며
“나는 할 수 있다.”
“나는 모든 면에서 날마다 점점 더 좋아지고 있다.”
라고 반복해서 생각하고 말해 보세요.
이는 우리의 무의식에 각인되어 뇌에 명령을 내리고
그 명령에 의해 우리 삶이 긍정적으로 움직이게 될 것입니다.
의욕 충전 한 마디!
바라는 일이 쉽다고 믿으면 정말 그렇게 됩니다.
“쉽다! 할 수 있다!”라고 확신하며
우리 마음속에 성공이라는 생각을 품는다면
놀라운 일들이 일어날 것입니다.
마음에 생각을 담으면,
이 생각은 곧 현실이 된다는 것을 잊지 마세요!

전체보기 #마인드컨트롤 #끈기 #극복 #공부법 #인물 #실행력 #열정 #시험대비 #계획 #시간관리 #집중력 #진로

지난 공부 의욕 충전소 전체보기


번호	제목	조회수
680	자기암시 효과	1145
679	작심삼일 극복하기	1145
678	연말 잘 마무리하는 법	1488
677	386년만의 변화	1148
676	깨진 유리창 법칙	1379
675	만점의 비결	1285
674	하루씩 꾸준하게	1280
673	공부에도 가성비가 있다?	5116
672	짧은 기억력	1386
671	그를 달리게 만든 이유	1191

기준	조치 방법	안내 방법
경고/허위 1회	24시간 제한	쪽지 자동 발송
경고/허위 2회	7일 제한	쪽지 자동 발송
경고/허위 3회	영구 제한	쪽지 자동 발송