공부 의욕 충전소
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집중력보다 중요한 ‘주의력’-
#마인드컨트롤#공부법
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비슷해 보이는 두 단어, ‘집중력’과 ‘주의력’
여러분은 두 단어에 큰 차이가 있다는 사실을 알고 있나요?
공부를 잘하려면 집중력보다 ‘주의력’을 높여야 하는데요.
주의력이란 무엇이고, 어떻게 주의력을 키울 수 있는지 알려줄게요. -
먼저, 집중력은 한 가지 대상이나 일에 몰입하는 능력입니다.
짧은 시간을 공부하더라도 집중력이 높으면
효율적으로, 더 많은 양을 학습할 수 있는데요.
다만, 집중하는 데 뇌 에너지가 많이 사용되기 때문에
집중 시간을 길게 유지하기란 쉽지 않습니다. -
한편, 주의력은 어딘가에 관심을 두는 능력입니다.
집중력과 비슷해 보이지만 자신의 의지에 따라
관심 범위를 좁히거나 넓힐 수 있다는 점이 다르죠.
예를 들면, 집중력만 높은 사람은 주변에서 하는 말이 들리지 않지만
주의력이 높은 사람은 주변의 상황을 파악해서
집중해야 할 일과 그렇지 않은 일을 구분할 수 있습니다. -
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흔히 집중력이 좋아야, 성적도 우수할 거라고 생각하지만
학습에 더 큰 영향을 미치는 것은 주의력입니다.
수업을 들을 때, 선생님께서 강조하는 핵심 설명과 부수적인 설명을 구분하는 것,
공부할 때, 공부 유혹이나 충동을 조절하는 능력이 바로 주의력이기 때문이죠.
그럼 주의력은 어떻게 키울 수 있을까요? -
작은 도전을 통해 성공 경험을 쌓아 가야 합니다.
주의력이 낮을수록 평소 산만하거나
집중을 못 한다는 지적을 받는 경우가 많은데요.
떨어진 자존감을 높일 수 있는 경험이 필요합니다.
적은 학습량을 계획하고, 달성하는 경험을 만들어 보세요.
이후 좋아하는 과목부터 어려운 과목까지
수준을 높여 가면서 목표를 세워 성취하면 자신감을 높일 수 있을 거예요. -
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의욕 충전 한 마디!
‘초점을 한곳에 모으기 전까지 햇빛은 아무것도 태우지 못한다.’
- 알렉산더 그레이엄 벨-
중요한 것은 단순히 책상 앞에 앉아 있는 시간이 아니라
주의력 높게 공부에 임하는 것입니다.
공부 방해 요소에 휘둘리지 말고,
온 정신을 다해 공부에 몰입해 보세요.
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