¿Â¶óÀμ­Á¡

ÄíÆùÀÎÁõ¼¾ÅÍ

¿Â¸®¿øÀ̺¥Æ®

Ư¸ñ°í ÇÕ°Ý ¼ö±â

ºÎ»ê°úÇаí ÇÕ°Ý ¾ç¼öºó ¼±¹è

Àß ¾È Ç®¸®´Â ¼öÇÐ ¹®Á¦¸¦ ³¡±îÁö °í¹ÎÇÏ´Â ½À°üÀ» ÅëÇØ ½Ç·ÂÀ» Å°¿ö³ª°¬¾î¿ä.

¿Â¸®¿øÁ¾ÇÕ¹Ý ¼±¹è´Â ºÎ»ê°úÇÐ°í¿¡ ´ç´çÈ÷ ÇÕ°ÝÇß½À´Ï´Ù.

Àß ¾È Ç®¸®´Â ¼öÇÐ ¹®Á¦¸¦ ³¡±îÁö °í¹ÎÇÏ´Â ½À°üÀ» ÅëÇØ ½Ç·ÂÀ» Å°¿ö³ª°¬¾î¿ä.
¿Â¸®¿øÁ¾ÇÕ¹Ý ¼±¹è´Â ºÎ»ê°úÇÐ°í¿¡ ´ç´çÈ÷ ÇÕ°ÝÇß½À´Ï´Ù.
1. ÇÕ°ÝÇÑ °íµîÇб³¿¡ Áö¿øÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
Æò¼Ò ¼öÇÐ, °úÇп¡ Èï¹Ì°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. °íµîÇб³ ¼±ÅÃÀ» °í¹ÎÇÏ´Ù°¡, Á¦ Áø·Î¿Í ¿¬°üµÇ°í, ¿©·¯ °¡Áö ½ÇÇè µî ´Ù¾çÇÑ °æÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐ°í°¡ ¶°¿Ã¶ú½À´Ï´Ù. °úÇаíÀÇ ÇнÀ ºÐÀ§±â³ª ¿©·¯ °¡Áö È°µ¿ÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ÀúÀÇ ²ÞÀ» ÀÌ·ç´Â µ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀ» µÇ°í, ÇÑ °ÉÀ½ ´õ ´Ù°¡°¡´Â °è±â°¡ µÉ °Í °°¾Æ Áö¿øÇß½À´Ï´Ù.
2. ³»½Å °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ÀڽŸ¸ÀÇ ‘°øºÎ¹ý ³ëÇÏ¿ì’°¡ ÀÖÀ¸¸é ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. 
¼öÇÐÀº ÃæºÐÇÑ °³³ä ÇнÀ°ú ¹®Á¦ Ç®À̸¦ ÇÑ µÚ ½ÉÈ­ ¹®Á¦ÁýÀ» Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ½ÉÈ­ ¹®Á¦Áý¿¡¼­ Àß ¾È Ç®¸®´Â ¹®Á¦´Â ³¡±îÁö °í¹ÎÇغ¸´Â ½Ã°£À» Àû¾îµµ 15~20ºÐ °¡Á³½À´Ï´Ù. ±×·¡µµ ¹®Á¦°¡ Ç®¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é °­Àdzª ´äÁö¸¦ È°¿ëÇߴµ¥, ´äÁö¸¦ È°¿ëÇÒ ¶§µµ ¾î´À ºÎºÐ¿¡¼­ ¸·Çû´ÂÁö¸¦ »ìÆìºÃ¾î¿ä. ´ä°ú Ç®À̸¸ º¸Áö ¾Ê°í ÀÌ·¸°Ô ¿©·¯ °¡Áö ºÎºÐ¿¡¼­ üũÇϸ鼭 ½Ç·ÂÀ» Å°¿ü½À´Ï´Ù.
3. ÀÚ±â¼Ò°³¼­ ÀÛ¼ºÀ» À§ÇÑ Áغñ´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¿Ô³ª¿ä? 
ÁßÇб³ 3Çг⠽ÃÀÛÇÒ ¶§ºÎÅÍ ÀÚ±â¼Ò°³¼­¿¡ ¾î¶² ¼ÒÀç°¡ ÁÁÀ»Áö °í¹ÎÇß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¿©·¯ °¡Áö ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¸ç °æÇèÀ» ´Ã·È½À´Ï´Ù. 
Àú´Â ÀÚ±â¼Ò°³¼­¸¦ ¾µ ¶§ °èȹ Â¥´Â °ÍÀ» Áß¿äÇÏ°Ô ¿©°å´Âµ¥¿ä. ³¯Â¥¿Í ºÐ·®À» Á¤ÇØ ÀÚ¼Ò¼­¸¦ ¾²°í ¼öÁ¤ÇÏ´Â °úÁ¤À» ¹Ýº¹Çß½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾î·Á¿î ¼ÒÀ纸´Ù´Â Á¦°¡ Á÷Á¢ Çß´ø ½ÇÇèÀ̳ª Ž±¸ È°µ¿ Áß ÀúÀÇ Áø·Î¿Í °ü·Ã ÀÖ´Â °ÍÀ» ½è½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ Çб³ ¼öÇÐ & °úÇÐ ¼±»ý´ÔÀÇ Çǵå¹éÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ÀÚ±â¼Ò°³¼­¸¦ ¼öÁ¤Çß½À´Ï´Ù. ¸ÂÃã¹ýÀº Ʋ¸®Áö ¾Ê¾Æ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀÎÅÍ³Ý ¸ÂÃã¹ý °Ë»ç±â¿¡ ¿©·¯ ¹ø °Ë»çÇϸ鼭 ¼öÁ¤ÇÏ¸ç ¸¶¹«¸®Çß½À´Ï´Ù.
4. ¸éÁ¢À» ¾ÕµÎ°í ¾î¶»°Ô ÁغñÇß´ÂÁö ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. 
ÀÏ´Ü 1Â÷ ¸é´ãÀÌ ³¡³­ µÚ 1ÁÖÀÏ ÈĺÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ¾à 2´Þ Á¤µµ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ¸éÁ¢Àº ÁßÇб³ ¹üÀ§ ¼öÇÐ, °úÇп¡¼­ ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ °³³ä ºÎºÐÀ» Ãæ½ÇÈ÷ ºÃ½À´Ï´Ù. °úÇÐÀº ÇÏÀÌžÀ» nȸµ¶ÇßÀ¸¸ç ¼öÇÐÀº ¹®Á¦ÁýÀ» »ç¼­ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. 
±×¸®°í ¸»Çϱ⠿¬½Àµµ ÃæºÐÈ÷ µÇ¾î ÀÖ¾î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡, Ä£±¸µé ¾ÕÀ̳ª ¿©·¯ »ç¶÷ ¾Õ¿¡¼­ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ Å©°Ô ³»¸é¼­ Àڽۨ ÀÖ°Ô ¸»ÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» Çß½À´Ï´Ù. 
¸éÁ¢ ½Ã ¹ÞÀº Áú¹®°ú ¸éÁ¢ ÁøÇà ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­ »ó¼¼È÷ Àû¾îÁÖ¼¼¿ä.
 * ¸éÁ¢ Áú¹® ¹®Ç×
Á¦°¡ ¹ÞÀº ¼öÇÐ °ü·Ã ¸éÁ¢ ¹®Ç×Àº Á¤»ç¸éüÀÇ ²ÀÁþÁ¡¿¡¼­ ³»¸° ¼ö¼±ÀÇ ¹ßÀÌ ¿Ö ¹«°ÔÁß½ÉÀÎÁö ¼³¸íÇÏ´Â °Í°ú ÀÚ¼Ò¼­¿¡ ÀûÈù Ž±¸ È°µ¿¿¡ ´ëÇÑ °úÁ¤¿¡ ´ëÇÑ Áú¹®À̾ú½À´Ï´Ù. °úÇÐÀº Á¦°¡ ÀÐÀº °úÇÐ µµ¼­¿¡ ´ëÇÑ À̾߱â, °úÇÐ µ¿¾Æ¸®¿¡¼­ ¾î¶² ½ÇÇèÀ» ÁÖ·Î Çß´ÂÁö¸¦ ¹°¾îº¸¼Ì½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Á¦°¡ ÀÚ±â¼Ò°³¼­¿¡ ÀûÀº ½ÇÇè ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ½ÇÇè °á°ú, °èȹ, ¾î¶² ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇß´ÂÁö µîÀ» Áú¹®Çϼ̽À´Ï´Ù. ¼öÇÐ, °úÇÐ ¿Ü¿¡µµ ÀÚ½ÅÀÇ Áø·Î¸¦ ÀÌ·ç±â À§ÇØ ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÒ Á¡, ÀÚ±â¼Ò°³¼­ Àμº ¿µ¿ª¿¡¼­ ÀûÀº ºÎºÐ¿¡ ´ëÇؼ­µµ Áú¹®Çϼ̽À´Ï´Ù. 

* ¸éÁ¢ ÁøÇà ¹æ¹ý
1Â÷ ¹æ¹®¸é´ã°ú 2Â÷ ¸éÁ¢À¸·Î ³ª´©¾î ÁøÇàµË´Ï´Ù. 1Â÷ ¹æ¹®¸é´ã¿¡¼­´Â ¸éÁ¢°ü ¼±»ý´Ô²²¼­ Á÷Á¢ Çб³¿¡ ¿À¼Å¼­ ÀÚ±â¼Ò°³¼­¿¡¼­ ÀûÀº ÀÚ½ÅÀÇ È°µ¿, »ýÈ°±â·ÏºÎ¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀ» Áú¹®ÇϽʴϴÙ. ¸éÁ¢°ü ¼±»ý´ÔÀº ÃÑ ¼¼ ºÐ °è½Ã°í ÇÑ »ç¶÷´ç ¾à 15ºÐ µ¿¾È Áú¹®À» ÇϽʴϴÙ. 
5. Çб³»ýÈ°±â·ÏºÎÀÇ ºñ±³°ú (ÀÚÀ², µ¿¾Æ¸®, ºÀ»ç, Áø·Î È°µ¿ ¹× µ¶¼­ È°µ¿) ¿µ¿ªÀº ¾î¶»°Ô °ü¸®Çß³ª¿ä?
ÀÚÀ² µ¿¾Æ¸®´Â 1Çг⠶§ ¿µ¾î, 2Çгâ, 3Çг⠶§ °úÇÐ °ü·Ã ÀÚÀ² µ¿¾Æ¸®¸¦ ¸¸µé¾î Âü¿©Çß½À´Ï´Ù. Ä£±¸µé°ú ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î µ¿¾Æ¸®¸¦ ¸¸µé¾î È°µ¿ÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ­ 3³â µ¿¾È ºüÁü¾øÀÌ Çߴµ¥¿ä, ƯÈ÷ °úÇÐ µ¿¾Æ¸®°¡ °úÇаí ÀԽø¦ ÁغñÇϴµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. 
µ¶¼­ È°µ¿Àº ¾à 5~10±Ç Á¤µµ Àоú½À´Ï´Ù. ¼öÇÐ, °úÇÐÃ¥¸¸ ÀÐÁö ¾Ê°í, ¼Ò¼³À̳ª ´Ù¾çÇÑ ¹®ÇÐÀ» Àоú¾î¿ä. ¸éÁ¢°ü ¼±»ý´Ô²²¼­ Ã¥ÀÇ ³»¿ë°ú °ü·ÃµÈ ºÎºÐÀ» ¹°¾îº¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Á¦°¡ ÀÐÀº Ã¥À» ¹Ì¸® Á¤¸®Çß½À´Ï´Ù. 
6. ÀÚ½ÅÀÌ Âü¿©ÇÑ È°µ¿ Áß °¡Àå Ư¡ÀûÀÎ ºñ±³°ú È°µ¿ 2°¡Áö¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ°í À̸¦ ÅëÇØ ´À³¤ Á¡À» ÀÛ¼ºÇØÁÖ¼¼¿ä. 
ù ¹ø°´Â Ä£±¸µé³¢¸® ÀÚÀ² µ¿¾Æ¸®¸¦ ¸¸µé¾î ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. 2Çг⠶§ ¸¸µç °úÇе¿¾Æ¸®¿¡¼­ Çб³¿¡¼­ ¹è¿î °úÇÐÀ» ´õ¿í ½Éµµ ÀÖ°Ô ÀÌÇØÇÏÀÚ´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ü´Âµ¥¿ä, Çб³¿¡¼­ µ¿¿µ»óÀ¸·Î¸¸ º¸¿©ÁØ ½ÇÇèÀ̳ª °úÇÐ µµ¼­¸¦ Àаí Åä·ÐÀ» ÇÏ´Â µî ¿©·¯ °¡Áö °úÇÐ È°µ¿À» Çغ¸¸é¼­ ´õ¿í °úÇп¡ Èï¹Ì¸¦ °¡Áö°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
µÎ ¹ø°´Â ±³ÁöÆíÁý¹Ý µ¿¾Æ¸®ÀÔ´Ï´Ù. ±³ÁöÆíÁý¹ÝÀº Çб³ ±³Áö¸¦ ¸¸µå´Â ÀÏÀ» Çϴµ¥¿ä. 1, 2, 3Çгâ ÇлýÀÌ ´Ù ÇÔ²² ±³Áö¸¦ ¸¸µé¸é¼­ Èûµç ºÎºÐµµ ÀÖ¾úÁö¸¸ Çùµ¿½É, ¸®´õ½ÊÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. À̸¦ Åä´ë·Î Àμº ºÎºÐÀ̳ª ¸é´ã ½Ã ÀúÀÇ ´Ù¾çÇÑ °æÇè¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
7. º»ÀÎÀÌ ÇÕ°ÝÇÏ´Â µ¥ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿äÀΰú ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀ̶ó°í »ý°¢Çմϱî?
ÇÕ°ÝÇÏ´Â µ¥ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿äÀÎÀº Àڽۨ°ú ³¡±îÁö Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Àú´Â ¸é´ãÀ̳ª ¸éÁ¢¿¡¼­ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í Å« ¸ñ¼Ò¸®¸¦ À¯ÁöÇϸç, ¸éÁ¢°ü ¼±»ý´Ô²²¼­ Áú¹®ÇϽŠ³»¿ë¿¡ ´ë´äÇß½À´Ï´Ù. ¿¹»óÇÏÁö ¸øÇÑ Áú¹®ÀÌ µé¾î¿Íµµ ³¡±îÁö »ý°¢ÇÏ¸ç ¾Æ´Â ¸¸Å­ ´ë´äÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú¾î¿ä. 2Â÷ ¸éÁ¢¿¡µµ Á¦°¡ Ǭ Ç®ÀÌ¿Í ¾î¶² ´äÀÌ ³ª¿Ô´ÂÁö Àڽۨ ÀÖ°Ô ´ë´äÇß½À´Ï´Ù. 
¸ñ¼Ò¸®¸¦ Å©°Ô ´ë´äÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã³À½¿¡´Â ½±Áö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ »ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼­ ¿¬½ÀÀ» ÇÏ´Ù º¸´Ï ¸éÁ¢°ü ¼±»ý´Ô ¾Õ¿¡¼­µµ Àß ´ë´äÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.
8. ÀԽø¦ ÁغñÇϸ鼭 °¡Àå Èûµé¾ú´ø Á¡Àº ¹«¾ùÀÌ°í, ¾î¶»°Ô ±Øº¹Çß³ª¿ä?
1Â÷ °á°ú°¡ ´Ê°Ô ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ¾î¶² °á°ú°¡ ³ª¿ÃÁö ¸ð¸£´Â »óȲ¿¡ 2Â÷ ¸éÁ¢À» ÁغñÇÏ´Â °ÍÀÌ Èûµé¾ú½À´Ï´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸éÁ¢ Áغñ ¶§¹®¿¡ 2Çбâ Áß°£°í»ç¿Í ±â¸»°í»ç¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ ÁغñÇϱ⵵ ¾î·Á¿ü½À´Ï´Ù. 
ÇÏÁö¸¸ ‘2Çбâ Áß°£ ±â¸»°í»ç Áغñ¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ ¸øÇÏ´õ¶óµµ 2Â÷ ¸éÁ¢À» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÁغñÇؼ­ ÈÄȸ ¾øÀÌ ¸éÁ¢À» Ä¡¸£ÀÚ’¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ¸·Î ³¡±îÁö ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
¿Â¸®¿ø ÁßµîÀÌ ÇÕ°Ý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ Á¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÚÀ¯·Ó°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä. 
¼öÇÐ Àå°èȯ ¼±»ý´Ô, °úÇÐ ¾ÈÇöÁ¤ ¼±»ý´ÔÀÌ °¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¼öÇÐ Àå°èȯ ¼±»ý´Ô²²¼­´Â ¹æÇи¶´Ù ¼öÇÐ °í¹Î¿¡ ´ëÇؼ­ ÇÔ²² »ý°¢À» ³ª´²Áּ̽À´Ï´Ù. ²Ä²ÄÇÑ °³³ä°ú ¹®Á¦ Ç®À̸¦ ±ò²ûÇÏ°Ô ¼­¼úÇüó·³ Àû¾îÁֽñ⠶§¹®¿¡ Á¤¸» ÀÌÇØ°¡ ÀߵǾú½À´Ï´Ù. 
°úÇÐ ¾ÈÇöÁ¤ ¼±»ý´Ô²²¼­´Â °úÇÐ °³³äÀ» ±âÃʺÎÅÍ ½ÉÈ­±îÁö ¾Ë·ÁÁּż­ Çб³ ³»½ÅÀ» Àß º¼ ¼ö ÀÖ¾ú°í °úÇп¡ ´ëÇÑ Èï¹Ì±îÁö ±ú¿ï ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¼±»ý´Ô²²¼­ °³³ä ¼³¸íÀ» ÇÏ½Ç ¶§, °ü·ÃµÈ À̾߱⵵ ÇØÁֽôµ¥ ±× À̾߱⸦ µéÀ¸¸é ´õ¿í ÀÌÇØ°¡ Àß µÆ¾î¿ä. 
±×¸®°í ¿Â¸®¿ø ´ãÀÓ¼±»ý´Ô°ú 1ÁÖÀϸ¶´Ù ÇÏ´Â ÅëÈ­µµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀúÀÇ °í¹Îµµ µé¾îÁֽðí Á¶¾ðµµ ÇØÁּż­ °úÇаí ÀԽø¦ ÁغñÇϸ鼭 Èûµé°í °í¹ÎµÇ¾ú´ø ºÎºÐ¿¡ ´ëÇÑ ¹æÇ⼺À» ÀâÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.


ºÎ»ê°úÇÐ°í¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾ÆºÁ¿ä.

¹Ù·Î°¡±â >